Florian Rücker

Privatpraxis für Osteopathie und Physiotherapie

 

INDIVIDUELL TRAINIEREN

 

Bei Ihrem Personal Training stehen Sie und Ihre Ziele im Mittelpunkt: Das Training ist genau auf Sie abgestimmt und unterstützt Sie in Ihren ganz persönlichen sportlichen und gesundheitlichen Plänen. 

 

Ich begleite Sie auf einem neuen, gesunden und energiereichen Weg, der sie langfristig fitter macht und ihr körperliches Wohlbefinden steigert. Das Training ist die Essenz aus physio- und trainings-therapeutischer Expertise. 

 

Wir definieren gemeinsam Ziele, dazu wird ein effizientes und fundiertes Trainingskonzept erstellt. So ermöglichen Sie sich die gewünschten Erfolge und entwickeln Ihre körperlichen und mentalen Fähigkeiten weiter.

"Die Kombination aus Physiotherapie und Personal Training ist perfekt. Das Training mit Florian ist sehr facettenreich und effizient." (Ralf, August 2015)

Status Quo ermitteln und Ziele stecken

Eine Personal Training Einheit dauert zwischen 55 und 60 Minuten. Vor dem ersten Training führe ich mit Ihnen eine etwa 1,5 stündige Bewegungsanalyse durch, sowie eine Erhebung gesundheitsrelevanter Parameter.

 

Danach erarbeiten wir zielorientiert die bestmögliche Integration des Trainings in Ihren Alltag. Im 3-Monatsrhythmus werden relevante Messungen wiederholt, um Ihren Fortschritt zu dokumentieren und messbar zu machen.

Das von mir angebotene Personal Training basiert unter anderem auf dem Trainingskonzept des R1 Sports Club sowie auf aktueller Trainingszugänge von international anerkannten Trainern. 

"Durch das Training mit Florian habe ich ein völlig neues Gefühl für meinen Körper entwickelt. Ich fühle mich wohler und habe ein neues Selbstbewusstsein entwickelt. Den inneren Schweinehund habe ich dank eines tollen Trainers überwunden, mittlerweile weiß ich was gut für mich ist. Durch das Training habe ich meinen Diabetes besser im Griff, die Tagesdosis Insulin konnte ich bereits um 15% reduzieren." (Hanna, Oktober 2015)

Richtig trainieren und Erfolge messen

 

Eine Übung auszuführen ist die eine Sache – eine Übung richtig auszuführen, die andere. Personal Training gibt Ihnen die Sicherheit, dass Sie stets auf Ihrem aktuellen Leistungsniveau und unter Verwendung der richtigen Muskulatur trainieren – ganz nach dem Motto: „Nur wer sich richtig bewegen kann, bewegt sich richtig“.

 

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Jedes Training verlangt korrekt durchgeführtes Warm-Up sowie regelmäßige Regeneration. Im Rahmen Ihres Personal Trainings erarbeiten wir Strategien, wie Sie Ihren Bewegungsapparat flexibler, widerstandsfähiger und gesünder halten.

 

"Das Training mit Florian ist abwechslungsreich, absolut zielorientiert und macht richtig Spaß. Er bringt mich durch seine motivierende Art an meine Grenzen und sogar darüber hinaus." (Elena, August 2015)

Mannschaftsbetreuung: Warm-Up & Regeneration

Im Rahmen der Mannschafts-Betreuung erarbeite ich gemeinsam mit Trainern und Verantwortlichen ein professionelles und modernes Warm-Up- und Regenerations-Programm. Dieses soll die Sportler weniger verletzungsanfällig und leistungsstärker machen.

 

Es geht vor allen um die optimale Vorbereitung auf die sportart-spezifischen Belastungen sowie um die Verbesserung des faszialen und muskulären Potential des einzelnen Sportlers. Ich freue mich, in einem persönlichen Termin die Inhalte des Konzepts zu erläutern und für Ihr Team anzupassen!